Sinar Matahari Vitamin D Jam Berapa

Ringkasan tentang jam terbaik untuk mendapat sinar matahari.

Sinar matahari vitamin d jam berapa.

Vitamin d3 merupakan previtamin dari vitamin d yang akan langsung disalurkan ke hati dan ginjal untuk menghasilkan vitamin d yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu sinar matahari langsung ternyata dapat membantu menurunkan risiko kanker termasuk melanoma atau kanker kulit. Tepatnya saat matahari mulai beranjak naik dan gelombang cahaya matahari sedang panjang. Sinar matahari tidak selalu sama tergantung pada waktunya.

Dan sinar uvb dibutuhkan untuk mengaktifkan proses pembuatan vitamin d dari kolesterol di dalam sel sel kulit. Ketika kulit terkena sinar matahari langsung tubuh akan memproduksi vitamin d dengan membakar kolesterol yang ada di sel kulit. Manfaat sinar matahari terutama untuk sintesis vitamin d bisa didapatkan apabila anda terpapar dalam durasi yang wajar. Kesimpulannya sinar matahari jam berapapun bisa kita manfaatkan untuk mencukupi kebutuhan vitamin d.

Disesuaikan saja kalau sedang panas panasnya ya berarti tidak perlu lama lama berjemurnya malah bisa berbahaya bagi kulit. Sinar matahari di tengah hari adalah waktu terbaik untuk memperoleh vitamin d karena memiliki sinar uvb yang paling kuat. Jangan salah sinar matahari di atas jam 09 00 terbaik untuk tubuh. Ahli penyakit dalam dr siti setiati menyebut waktu terbaik mendapatkan sinar matahari bukan lah pukul 09 00 wib.

Lebih tepatnya paparan sinar matahari diperlukan oleh tubuh untuk membentuk vitamin d secara alami. Ultraviolet a umumnya adalah cahaya matahari yang ada di sekitar pukul setengah enam hingga jam tujuh pagi. Sebenarnya tidak perlu waktu yang lama terpapar sinar matahari untuk kulit membentuk vitamin d3 tersebut bahkan hanya 15 menit saja untuk orang memiliki kulit putih. Sinar matahari ibarat seseorang yang punya dua kepribadian.

Namun yang patut anda ingat jangan terpapar radiasi ultraviolet secara. Sinar matahari pagi itu sebelum pukul 09 00 wib belum memiliki. Namun seperti dilansir healthline hingga 50 populasi di dunia mungkin tidak mendapatkan cukup manfaat sinar matahari karena sebagian orang menghabiskan waktu di dalam ruangan memakai tabir surya di luar dan mengonsumsi makanan. Anda pasti sudah mengetahui bahwa matahari dapat memberikan manfaat berupa vitamin d.

Namun di sisi lain sinar matahari bisa menjadi sumber penyakit yang parah. Sinar matahari mengandung vitamin d yang berperan penting untuk memelihara kesehatan tubuh terutama tulang. Vitamin d adalah satu satunya nutrisi yang diproduksi tubuh secara alami ketika terkena paparan sinar matahari.